Prendre soin de soi : prendre soin de soi

Prendre soin de soi ne consiste pas à dépenser de l'argent pour soi-même, il s'agit de prendre soin de soi. Il s'agit de créer de l'espace dans les moments chargés de la vie et de déterminer ce dont vous avez besoin. Lorsque nous sommes capables de consacrer du temps à l’introspection, nous pouvons être plus productifs et plus précis dans nos soins personnels. Nous pouvons trouver des façons de nous traiter qui découlent de notre période de découverte de soi introspective. Les soins personnels pour chaque personne peuvent être différents : pour l'un, il s'agit d'un masque facial et pour l'autre, il s'agit de créer un horaire de sommeil génial… ou les deux ! Lorsque nous prenons le temps d’être plus à l’écoute de nos besoins, nous sommes en mesure de mieux nous servir.

Questions à poser lors de votre enregistrement :

Quand je me sens épuisé, est-ce mental ou physique ? Est-ce les deux ?

Qu’est-ce qui m’a fait me sentir aimé aujourd’hui ? Pourquoi?

Qu'est-ce qui m'a frustré aujourd'hui ? Pourquoi?

Qu’aurais-je fait aujourd’hui si je n’avais eu aucune restriction ? Comment puis-je intégrer les principes de ces choses dans ma vie ?

Quand est-ce que je me sens le plus beau ?

De quoi suis-je reconnaissant ?

Quelle est la chose la plus amusante que j’ai faite cette semaine ?

Comment est ma respiration ?

Avec qui est-ce que je me sens le plus libre d’être moi-même ?

Ma tête et mon cœur se sentent-ils connectés ?

De quoi ai-je besoin en ce moment ?

Où puis-je me réserver du temps dans mon emploi du temps au quotidien ?

Soins personnels inspirés des différents besoins que vous pourriez avoir :

Faire quelque chose dehors

Observez les étoiles, les nuages, sautez sous la pluie, sautez dans l'océan, faites flotter la rivière, faites une promenade, faites une randonnée, regardez le lever/coucher du soleil, ouvrez une fenêtre, cueillez des fleurs sauvages, faites une balade à vélo.

Allumez votre musique préférée et dansez

Seul dans votre chambre, avec vos amis, lors d'un concert ; sentez-vous libre dans votre corps ! (Nous avons constitué une liste de lecture Spotify de chansons inspirées par les soins personnels et l'introspection).

Rapide grâce à la technologie

Même si ce n'est que pour une heure. Déconnectez-vous pour pouvoir vous reconnecter. Raccrochez pour pouvoir discuter !

Mettez quelque chose qui vous fait vous sentir belle

Qu'il s'agisse de vos pièces préférées de Pitusa , du maquillage, du parfum, des pantalons de survêtement ou même de la lingerie coquine. Choisissez de vous habiller pour vous- même aujourd'hui.

Dormir

Faites une sieste, déterminez un horaire de sommeil qui vous convient (et respectez-le !), dormez bien, réveillez-vous tôt, dormez plus, dormez moins… faites ce qui vous fait vous sentir le plus reposé.

Prendre une douche ou un bain

Il y a quelque chose de très thérapeutique à effacer votre journée. Créez l’ambiance, utilisez vos savons préférés, respirez.

Appelez un ami ou un membre de la famille

Parfois, se connecter avec quelqu'un que nous aimons aide à prendre soin de ce qui se passe dans notre tête et dans notre cœur.

Respirez, prenez votre temps, prenez soin de vos besoins et, en retour, vous aimerez encore plus. Vous le valez bien. Bonne Journée internationale des soins personnels !